7 Fakta Mengejutkan Yang Sebenarnya Tentang Manfaat Yoga

Manfaat utama dari olahraga Yoga, - menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, mengurangi depresi dan stress, 3 alasan itu sudah cukup membuat orang menjadi tertarik untuk berlatih yoga. Tapi sudahkah para pecinta yoga membaca penelitian modern yang lebih mendalam? William J. Broad seorang penulis dan pakar yoga yang menjadi penulis di New York Times mencoba untuk mengulasnya. Di dalam buku terbarunya, The Science of Yoga, Broad meneliti lebih jauh untuk mengungkap apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh olahraga yang berasal dari ratusan tahun yang lalu ini. "Yoga membuat kita merasa lebih baik", setiap praktisi yoga tahu hal ini. Tapi secara ilmu pengetahuan, timbul pertanyaan, kenapa?


Berikut fakta mengejutkan tentang yoga yang jarang diketahui kebanyak pecinta yoga.

1. Yoga membuat kita merasa nyaman dan lebih baik
Benar - Penelitian terakhir tidak dapat menjawab hal ini secara logis dan terdata. Pada tahun 2005 sebuah penelitian yang diikuti oleh berbagai partisipan menjelaskan, yoga membantu kita untuk mengontrol reaksi pikiran dan mental terhadap pandangan depresi dan stres terutama untuk wanita. Yoga meningkatkan kadar neurotransmitter GABA yang juga berguna untuk meningkatkan perasaan nyaman dan menekan rasa cemas

Yoga membuat semua menjadi santai. Ini juga mengingatkan kita untuk selalu menarik nafas dan mengaturnya walau apapun terjadi pada hidup kita", kata Heidi Kristoffer, seorang pakar yoga bersertifikat New York City.

2. Yoga sama dengan semua gerakan kardio yang dibutuhkan tubuh
Salah - Semua orang mungkin meninggalkan ruangan yoga dengan keringat dibadan, nafas yang berat namun berjalan dengan tersenyum, namun kenyataanya yoga tidak memenuhi minimal standar untuk menyamai sebuah gerakan aerobik. Nyatanya yoga hanya setengah dari standar yang dimiliki oleh olahraga aerobik.

3. Yoga mencegah resiko penyakit jantung
Benar - Tunggu, tapi bukankah yoga bukan kardio, tapi kenapa yoga bisa menurunkan angka resiko penyakit jantung? Tentu saja bisa, tapi tidak lebih dari yang kalian bayangkan. Buku The Science of Yoga menekankan lusinan penelitian dari seluruh dunia yang menunjukkan yoga menurunkan berbagai kondisi dimana seseorang dapat terkena penyakit jantung. Yoga mengurangi faktor-faktor utama penyebab penyakit jantung antara lain mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi gula darah.


4. Yoga membantu menurunkan berat badan
Salah - Tapi juga benar - Sebagian pakar yoga akan memuji bagaimana kita terlihat lebih kurus setelah mengikuti kelasnya untuk beberapa kali. Para pemilik kelas yoga pun tidak henti-hentinya mengatakan anda terlihat lebih slim dan kencang. Tidak sepenuhnya benar. Namun yang pasti yoga menurunkan metabolisme tubuh. Banyak pihak menilai yoga membantu kita mengurangi berat badan namun lebih tepatnya masukan psikologis selama kelas yoga lah yang membantu seseorang menurunkan berat badannya.

"Yoga menurunkan berat badan kalian karena yoga mengubah bagaimana cara berpikir kalian tentag diet". Yoga membuat kita lebih menghargai dan menyayangi tubuh kita.

5. Yoga membuat tubuh lebih lentur
Benar - ini tentu saja menjadi manfaat yang pasti dari berlatih yoga. Dan tidak ada yang menyangkal argumen ini. Yoga membantu melepaskan tekanan pada jaringan syaraf, otot dan mekanisme tulang pada tubuh manusia, lalu membuatnya menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

6. Yoga membuat wajah terlihat awet muda
Benar - Yoga memberikan manfaat jelas pada proses penurunan penuaan dini (dengan meningkatkan DNA) tapi yoga juga membantu orang dewasa untuk menghadapi penyakit yang timbul karena faktor umur. Yoga membuat tulang menjadi semakin kuat, mengurangi resiko kerusakan sendi dan meningkatkan keseimbangan tubuh ketika bergerak atau berjalan. Yoga juga memberikan manfaat efektif untuk mengobati reumatik dan masalah sendi lainnya.